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宝宝辅食食谱:小米粥做法大全 活力营养早餐

08-28 儿童食谱

宝宝辅食食谱小米粥的做法大全

4-6个月的宝宝开始添加辅食,当宝宝适应了米汤、菜汤、果汁时,再开始食用小米粥再合适不过了。

小米富含的蛋白质是宝宝身体、大脑发育都需要的优质蛋白质,所含的维生素B1的含量位居所有粮食之首,维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,所以说小米是非常好的辅食添加食材,小米粥也是宝宝辅食的首选。

小米营养价值极高,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,孩子经常喝小米粥不仅有利于身体的生长发育,还可以促进宝宝智力发育。而添加各种其他食材,如鸡蛋、南瓜等,不仅实现营养的丰富均衡,更能满足人体发育成长所需的营养素。

宝宝辅食食谱小米粥的做法大全

宝宝辅食食谱推荐:小米蛋奶粥

食材:小米粥、配方奶、蛋黄

做法:

1、小米用电饭煲熬煮成粥;

2、蛋黄打碎,淋入小米粥中;

3、搅拌几下,煮熟成小米蛋花粥

4、加入适量配方奶;

5、根据孩子的月龄,可以酌情加点花生碎和放入整个鸡蛋。

宝宝辅食食谱小米粥的做法大全

宝宝辅食食谱推荐:蛋黄南瓜小米粥

食材:小米、南瓜、鸡蛋

做法:

1、南瓜洗净,去皮切成小块;

2、煮熟一个白水蛋;

3、南瓜隔水蒸熟;

4、蒸熟的南瓜用搅拌机打碎成南瓜泥;

5、蛋黄用汤匙碾碎;

6、熬煮小米粥;

7、小米粥快好时,放入南瓜泥和蛋黄碎;

8、搅拌均匀即可,稍凉,给宝宝食用。

宝宝辅食食谱小米粥的做法大全

宝宝辅食食谱推荐:山药小米粥

食材:小米50克、山药45克、白糖适量、水适量

做法:

1、清水中滴入几滴醋,将山药清洗干净;

2、小米放入锅中,加1000ml水烧开后煮五分钟;

3、山药削皮,切成小块,放入小米中一起煮;

4、大火煮五分钟后,改成小火熬煮十五分钟;

5、加入适量的白糖调匀(根据宝宝月龄酌情);

6、盛出,稍凉即可给宝宝食用;

7、山药小米粥有助于宝宝开胃和缓解便秘。

宝宝辅食食谱小米粥的做法大全

宝宝辅食食谱推荐:栗子枣泥小米粥

食材:小米25g、干枣肉7克、栗子3只、清水250ml

做法:

1、栗子去皮,放进电饭煲,加250ml清水煮软烂;

2、用勺子将煮熟的栗子碾成碎粒状;

3、红枣入锅中煮熟,取出去核,用汤匙将枣泥刮入碗中备用(如果想枣泥更细腻,可以先去核剪成小碎块,放入搅拌机中,加适量清水,搅碎成泥,然后用茶滤勺和小勺刮捻,过滤掉枣皮);

4、小米放入电饭煲,加入加250ml清水熬煮;

5、将枣泥和栗子放进小米粥中混合稍煮即可;

6、盛出,稍凉给宝宝食用;

7、红枣和栗子都属补气食物,晚上不要给宝宝吃这道粥,以免影响睡眠,白天也不要食用过多。

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